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巧妙克服職場厭倦癥
作者: 時間:2017-11-30 閱讀:667次

《讓你終身受益的成功經驗》中介紹了一條看似平凡實則不凡的成功經驗:變厭倦為快樂。書中舉例說:

剛做旋車工的薩姆爾·沃克萊日復一日的工作就是旋螺絲釘,看著那一大堆等待他去旋的螺絲釘,薩姆爾·沃克萊就滿腹牢騷,心想自己干什么不好,為什么偏偏來旋螺絲釘呢?他想過找老板調換工作,甚至想過辭職,但都行不通,最后尋思能不能找到一個積極的辦法,使單調乏味的工作變得有趣起來。于是,他和工友商量開展比賽,看誰做得快。工友和他頗有同感。這個辦法果然有效,他們工作起來再也不像以前那樣乏味了,而且效率也大為提高。不久,他們就被提拔到新的工作崗位。后來,沃克萊成了著名的鮑耳文火車制造廠的廠長。

據日本專家統計,不論在西方還是在東方,工作狂的人數都在不斷增加。在過去的10年中,美國的工作狂增加了5成,日本增加了7成,在我國也增加了至少4成。被稱為工作狂的人不管是星期天或休假日,都不惜將自己的全部精力放在工作上,一旦工作中斷,就會如同酒精中毒的酒鬼一樣,立刻陷入心神不定的狀態里,甚至說話也走了樣。

而生活中另外一些人又由于工作或生活上的不如意,常有一種退縮意識,即隔離朋友、推諉責任、逃避生活。使自己變得麻木不仁、不通人情且毫無創造力。在這種障礙下,接踵而來的問題,使他應接不暇,力不從心,只好進一步退縮下來,完全放棄所有的嘗試。這種過度逃避生活的情形,和很多情緒障礙的癥候一樣,只不過是正常反應的過度擴張而已。

工作中毒就像酒精中毒一樣,這些中毒的人被工作所占有,以至于破壞了家庭生活的美滿和人際關系的和諧,戕害自己的健康(工作狂易患心臟病、胃潰瘍),人也變得落寞寡歡,與世隔絕。在不少情形下,這種人過度被工作所壟斷,反而阻礙了創造力的發展。

在日常生活中,我們也要不時地把問題和責任暫時擱一旁,以便恢復精力,重獲勇氣。娛樂可以說是一種戰略性的撤退,因為唯有暫時放棄攻擊,重新部署,才有再攻擊的能力。如果我們能夠適當地應用娛樂和逃避,情緒即可獲得合理的疏導,也就不必退縮!

為了使你的生活更有創意,為了使焦慮減少到最少,適度的娛樂和逃避是不可或缺的。

但由于人的心理焦慮特征,娛樂和逃避必須適宜、適時。因此,我們需要重新學習如何去游戲和逃避,特別是焦慮的長期受害者或工作狂,一定要回想過去自己是如何游戲的。

此時,對你來說最重要的事,就是馬上去做你喜歡的事,讓自己快樂起來。很多以前想做但是一直沒空去做的事,不妨就從現在開始做!有些人喜歡散步或旅行,有些人喜歡打高爾夫球或網球,也有人喜歡野餐。下館子、看電影、看球賽、到鄉間休閑幾天、打打橋牌、看看電視、逛逛街、到商店采購、下廚烹飪、聆聽音樂、演奏樂器……幾乎有成千上萬的娛樂活動供你選擇!只要是你喜歡的,想去做的,就好好去享受一番!

當你進行休閑活動的時候,一定要使自己完完全全地融于娛樂之中。當然,要把工作忘得一干二凈并不容易,但是只要你努力的練習就不難做到。只要你學會忘記憂愁,你就可以發現你所做的活動,可以使你感到充實、滿足而快活!它們會增加你生活中更豐富多彩的一面!它們會成為你奮發圖強、重新崛起的動力!經常這樣做,可使你擁有無價的快樂源泉!你不僅可以回味過去的歡暢,也可以期待未來的喜悅,生命也就更加新奇有趣,你也會涌出克服困難、面對考驗的新勇氣!

實際上,大人可以仿效小孩子的所有游戲方式,你還可以一個人做自己喜歡的嗜好或娛樂;或者當家人或朋友在做其他的娛樂時,你在旁看書、畫畫;或者做你喜歡的活動,你也可以和別人一起游戲,像打打球、下下棋、玩玩牌都是很好的娛樂!這些林林總總、各式各樣的活動,都可以滿足我們生活中各方面的需要,一旦開始追求生活中的愉快的一面,我們就會變得輕松。

當你在娛樂時,你可以加強自己的信念:太好了,總算把事情做完了,真叫人高興!現在我要去打高爾夫球,其余的事留到明天早上處理吧!那時候,我會相當輕松而精力充沛,事情一定可以做得更好!

來源:卓眾獵頭
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